b t w masa

Witam co sadzicie o wątrobie tania nią za dużo tłuszczu i z tego co wiem dużo witamin myślę ze było by to dobre rozwiązanie no chyba ze są jakieś przeciwwskazania do spożywania dużej ilości możne ktoś wie na ten temat nieco więcej?? Wątroba wołowa B20 T3,1 W4

Mam robić dalej redukcję czy już przejść na masę? /SFD/Images/2015/6/9/e2297f218163432e8589713db731e8f0.jpg /SFD/Images/2015/6/9/8b6ce0e53af9424f9bd68344a43d22fb.jpg /SFD/Images/2015/6/9/4d3d2ee1c01647f1ac4b28fb52cd4a62.jpg

czy szklanka kawy przed siłownia może mi zaszkodzić w robieniu masy, kawe pije tylko i wyłącznie 3 razy w tygoniu przed siłką i daje mi dużego pałer i niechciałbym sie tego pomagacza pozbyc , bez kawy trening jest dużo mniej intensywny

Witam, mam pytanie mianowicie masy: Kiedy przestać masować? Kiedy redukować? PS: Chcę kupić plan od ekipy SFD, na masę ale już waże 73kg przy 176cm. I jeszcze jedno ważne pytanie, czy mogę zmienić plan np. z masy na redukcję, czy brzuch jednorazowo? pzdr.

Cześć , jestem Dominika ;D Mam 17 lat 159 cm wzrostu moja waga wynosi 42kg Bardzo chciała bym przytyć i zrobić coś ze soba Czy jakieś odżywki dieta pomogła by mi przytyć I jakie sugerujecie ćwiczenia na pośladki i brzuch Co do jedzenia staram sie jeść regularnie , jem duże ilości

Witam. Mam takie pytanie,czy treningi boksu (2 razy w tygodniu po 1,5godz) no i szkolny w-f nie przeszkadzają w robieniu masy mięśniowej. Wiem że mam 14 lat i wielu uważa że jestem za młody na takie "poważne" ćwiczenia ale proszę o odpowiedź na to pytanie i z góry dziękuję ;)

a wiec tak bylem na redukcji zeby zrzucic zbedny tluszcz i sie to nawet udalo zostalo tylko troszke w dolnych partiach brzucha i teraz chcial bym sie dowiedziec co jesc zeby lapac w miare czysta mase miesniowa jesli jestem endomorfikiem..... bardzo prosze o pomoc !!!

Siema Chcę zacząć robić masówkę. Jestem endomorfikem lat 17, 175 wzrostu i 70 kg wagi. Będę robił z +100 kcal czyli 2900 kcal dziennie. Tylko nie wiem jak rozłożyć btw help! Tak przy okazji jakie suple poza kreatyną pomogą mi na masówce?

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne? Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne?

Siema trenuje kick boxing i moje pytanie jak przybrać na wadze. Ważyłem 113 kg przy 199 cm schudłem do 91 kg i teraz mam problem bo ta masa nie idzie w górę.Jakie kupić odzywki i jaka dieta stosować może być czyjaś bo nie ogarniam tych diet. Pozdrawiam

mam pytanie co do tej tabeli?!czy to jest jedzenie na mase?bo takiego poszukuje..mam 26lat nie moge przytyc i nie wiem juz co mam jeść..a waże od 55 do 60kg i niemoge nic wiecej..i nawet przestalem juz cwiczyc bo postanowilem ze narazie nie ma sensu skoro nie mam masy prawidlowej..

Witam, jadę na 2 dni do szpitala, będę miał lewatywe i tutaj nasuwa się pytanie co moge jeść w szpitalu żeby takich spadków nie było bo robie mase i jestem na cyklu Testo Priopnate.. z góry dzieki! jak to wogule będzie wyglądac

Witam :) Robie mase i mam problem z przybieraniem tłuszczu na brzuchu i tylko brzuchu na nic zdały się zmiany w odżywianiu i chciał bym zapytać jakie ćwiczenia zacząć robić żeby jednak nie było tego brzucha dodam że poprzednim razem jak robiłem mase nie miałem tego problemu. Co robić ??

U mnie jest wielki problem z przybraniem masy. Dlatego chcialbym zebyscie mi doradzili cos do 300 zeta moze to malo ale wiecej na dzien dzisiejszy nie mam... Myslalem cos nad gainerem + kretka mega caps do tego cos jeszcze ale nieweim co:P

Wiem ze brzmi to troche głupio ale cwicze na mase i mam zamiar zaczac biegac zeby podniesc troche swoja kondycje i ogolnie sprawnosc ;] czy cwiczenie na mase i bieganie nie koliduje ze soba?

witam czy jest możliwe budowanie masy miesniowej a jednoczesnie żeby ubywało w pasie nie koniecznie szybko.....jakie sa na to sposoby?....jaka intesywnosc aerobów?...czym zabepieczac miesnie?...

Ćwiczył może ktoś z was tym planem ? Były jakieś efekty ? Jeżeli nie to sporządze relacje :P OD poniedziałku zaczynam

Witam nie wiem czy napisalem w dobrym dziale. wiec tak chcialbym zaczac sie rozciagac zeby muc zrobic szpagat i cwicze na silowni i chce robic mase "jest mi ja strasznie ciezko przybrac jestem ektomorfikiem" i czy rozciaganie sie 3x w tyg bedzie utrudnialo to zbieranie masy?

Witam mam pytanie prowadzę diete na mase i czy jak rano wstane to moge wypic np; 5 surowych bialek z jaja kurzego sparzonych, albo przed lub po treningu w jajkach jest duzo bialka to jak bym do swojej diety dodal na 2 razy dziennie takie cos ze rano i po treningu lub przed snem wypic 5 bialek kurzych ???

Jak oceniacie powinienem masować czy redukować i jak oceniania efekty z masy po redukcji? /SFD/2016/11/21/3cbd943d388142eda89825916166f938.jpg